【3月13日 AFP】睡眠時間5時間以下の男性は肥満リスクが比較的高く、また糖尿病につながる高血糖値にもなりやすいとの研究結果を12日、日本の研究チームが発表した。

　同研究論文の主執筆者である日本大学の兼板佳孝（Yoshitaka Kaneita）専任講師（公衆衛生学）によると、寝不足は血液中のホルモン増加を招き、これにより食欲が刺激されるという。そのため飢餓感が増すと同時に、高カロリー食品を求める傾向が強まるという。

　同研究は21693人の男性を対象に、1999年と2006年に睡眠時間と健康状態を比較した。

　1999年の調査時に肥満でなかった男性でも1日の睡眠時間が平均5時間以下の人は、それ以上の睡眠時間をとっている人よりも1.36倍、肥満になっている確率が高かった。また、睡眠時間の短いひとのほうが高血糖にも1.27倍なりやすかった。

　女性についての同じ研究のデータはないが、兼板氏は睡眠時間を重視する必要があると呼びかけた。(c)AFP